Решил поменять режим занятий ганетлями и отжиманиями. Добавил два новых упражнения. Гантели - молоток. На крылья - по...

четверг, 24 января 2013

00:32

Сантьяго

Не думай, как получилось так - подумай, как это исправить.

Решил поменять режим занятий ганетлями и отжиманиями. Добавил два новых упражнения. Гантели - молоток. На крылья - подымать гантели строго на себя-вверх.

@темы: Размышлизм

URL

После ремонта открылся бассейн в Лесных Далях, ура! На... все воскрсенье занималась уборкой, до сих пор наприятно б... Черное и белое.... Когда я еду в маршрутке, то у меня м...

завтра приезджает бабушка.... это чтобы нам всем жизнь ... Моррисон как-то писал Откуда желание смерти? - Желание ид... Ши: Девушка моей мечты:)))

Комментарии

24.01.2013 в 11:31

Патсталом

Кот

Монтёр, молоток - изолированное упражнение на бицепс, махи гантелями от себя или разводка в стороны - это не для крыльев, это для плечей, так же как и жим гантелей вертикально вверх. Просто на разные участки плеч - на переднюю часть, на среднюю. Почти все упражнения для спины связаны с подтягиванием на турнике или тягой верхнего блока. Исключения составляют тяги гантелей в наклоне, гиперэкстензия и прочие на глубокие или мелкие мышцы спины.

URL

24.01.2013 в 14:24

Сантьяго

Не думай, как получилось так - подумай, как это исправить.

Патсталом, Не в стороны. И не от себя. Встань ровно или сядь. Руки вниз свободно опусти. Возьми гантели. И вверх. К плечу. Нно не, как обычно а вертикально вверх. Спасибо. А что бы на крылья такое придумать?

URL