Решил поменять режим занятий ганетлями и отжиманиями. Добавил два новых упражнения. Гантели - молоток. На крылья - по...

четверг, 24 января 2013

00:32

Сантьяго

Не думай, как получилось так - подумай, как это исправить.

Решил поменять режим занятий ганетлями и отжиманиями. Добавил два новых упражнения. Гантели - молоток. На крылья - подымать гантели строго на себя-вверх.

@темы: Размышлизм

URL

Обещай только невозможное, и тебя не в чем будет упрекнут... на моем мониторе мелькают тени листьев, вроде бы меня э... Час Х приближается. Нервов уже не осталось. Кофеину бы.

совершила очередной выезд на велосипеде по сумасшедшим ул... недавно Владимир поинтересовался, чем же мы занимаемся с ... фух. уже соседи в стенку стучат и брат косо смотрит, и Э...

Комментарии

24.01.2013 в 11:31

Патсталом

Кот

Монтёр, молоток - изолированное упражнение на бицепс, махи гантелями от себя или разводка в стороны - это не для крыльев, это для плечей, так же как и жим гантелей вертикально вверх. Просто на разные участки плеч - на переднюю часть, на среднюю. Почти все упражнения для спины связаны с подтягиванием на турнике или тягой верхнего блока. Исключения составляют тяги гантелей в наклоне, гиперэкстензия и прочие на глубокие или мелкие мышцы спины.

URL

24.01.2013 в 14:24

Сантьяго

Не думай, как получилось так - подумай, как это исправить.

Патсталом, Не в стороны. И не от себя. Встань ровно или сядь. Руки вниз свободно опусти. Возьми гантели. И вверх. К плечу. Нно не, как обычно а вертикально вверх. Спасибо. А что бы на крылья такое придумать?

URL