[Сантьяго]

Два дня назад рискнул позаниматься. Два подхода для левой руки двумя гантелями оказалось нормально, но больно. Дальше не стал руку напрягать. Правую руку взял тяжелую гантелю, два подхода по восемь упражнений. Один подход молоток, дальше не стал, можно было связки оборвать. Две гантельки по меньше весом и упражнение на дельтовидную мышцу - тело поет. Правая часть. По скорее бы зажила левая рука. И каждый день ноги требуют упражнений и занятий и я их им даю.

Comments

[Ма_рина]

молоток)
а я сегодня забыла)
пойду-ка позанимаюсь)

[Патсталом]

Монтёр, не по восемь упражнений, а по 8 повторов )

[Сантьяго]

Ма_рина, Ну и как позанималась?

Патсталом, Уговорил =)

[Ма_рина]

Монтёр,

ага)
черт....вот надо бы снова......главное вспомнить.....пойду ещё)